15 staff dan karyawan Nakes berkumpul untuk yoga santai. Kegiatan ini digelar untuk rileks setelah rutinitas harian yang padat pada Senin 06 Juli 2026, Aula Gizi lantai 2.

Pesertanya adalah staff dan karyawan Nakes yang ingin melepas penat sejenak dari aktivitas kerja.

Ketua komunitas Yustina Maria Riva memimpin sesi kali ini. Menurutnya gerakan sederhana saja sudah cukup membantu tubuh dan pikiran. 
 

“Duduk bersila, tarik nafas dalam-dalam kemudian lakukan Child's pose dengan gerakan yoga ini pun sudah membantu meredakan ketegangan dan kepenatan setelah padat aktivitas harian. Apalagi jika ditambah gerakan-gerakan yoga lain ibarat meremas spons basah, otot yang kaku diregangkan untuk melepas lelah,” ujarnya.

Ketua Induk Olahraga PPYNI Kabupaten Bogor Eniyati Arikha juga membagikan tips pose yang bisa dilakukan di sela kesibukan.
 

“Ada beberapa pose gerakan simple untuk menghilangkan penat setelah rutinitas harian antara lain Child's Pose, Cat-Cow Pose, Viparita Karani, dan savasana atau relaksasi total. Lakukan gerakan yoga cukup dengan durasi 30-60 menit saja ideal untuk meregangkan otot, menenangkan pikiran dan menurunkan hormon stress tanpa menyita waktu banyak," jelasnya.

Selama sesi, peserta dipandu melakukan peregangan ringan, pengaturan napas, hingga relaksasi total. Suasana aula yang tenang membuat peserta lebih cepat merasa rileks.

Kegiatan ini diharapkan bisa jadi rutinitas untuk menjaga kebugaran fisik dan mental para tenaga kesehatan dan staff, agar tetap prima dalam melayani.