Gate 7 GOR Pakansari ramai sejak pukul 07.00 WIB, Sabtu 27 Juni 2026. Asosiasi Instruktur Aerobik dan Fitness ASIAFI Kabupaten Bogor mengajak 50 peserta, mulai dari pengunjung GOR hingga member ASIAFI, bergerak bersama dalam kegiatan “Sabtu Sehat dan Aktif bersama Instruktur ASIAFI”.

Selama satu jam penuh, irama musik aerobik mengiringi gerakan cardio, peregangan, dan koordinasi yang dipandu instruktur kompeten ASIAFI.

Ketua ASIAFI Kabupaten Bogor Nani Atika menegaskan pesan utama kegiatan ini adalah olahraga secara rutin.

“Tujuan senam dan pola hidup sehat adalah melakukan olahraga yang rutin, teratur, terukur, terarah dan terawasi oleh instruktur yang kompeten di bidangnya,” ujarnya.

Menurutnya, senam aerobik tidak boleh sekadar bikin capek. Harus ada hasilnya. Rutin dan Teratur dilakukan 3-5 kali seminggu agar tubuh beradaptasi dan jantung-paru lebih kuat. 

Terukur dengan punya target durasi, intensitas, frekuensi, dan detak jantung agar pembakaran kalori efektif, progres bisa dipantau, dan risiko overtraining berkurang. 

Terarah dengan ada tujuan spesifik, misalnya meningkatkan kebugaran kardiovaskular, daya tahan, atau fleksibilitas.

“Melatih otot jantung dan paru-paru bikin jantung memompa darah lebih efisien, kapasitas paru meningkat. Jadi nggak gampang ngos-ngosan pas naik tangga. Olahraga juga harus jadi kebiasaan, bukan cuma pas lagi semangat,” tambah Nani.

Peserta dari berbagai usia tampak antusias mengikuti koreografi dari ringan hingga menantang. Suasana Gate 7 GOR Pakansari yang terbuka membuat sesi senam terasa lebih segar dan memotivasi.

ASIAFI Kabupaten Bogor mengajak masyarakat ikut bergerak. “Hayuuu masyarakat Kabupaten Bogor kita tingkatkan kesehatan tubuh melalui olahraga senam Aerobik,” seru Nani.

Kegiatan ditutup dengan yel-yel khas ASIAFI yaitu Sehat. Bugar, Tetap Jaya.

PPYNI Kabupaten Bogor berencana menjadikan “Sabtu Sehat dan Aktif” agenda rutin tiap pekan, agar olahraga benar-benar jadi kebutuhan harian warga, bukan hanya tren musiman.