Asosiasi Instruktur Aerobik dan Fitness (ASIAFI) Kabupaten Bogor menggelar kegiatan senam menghilangkan penat dan stres menjelang weekend di Gate 7 Gelora Pakansari, Sabtu (21/8/2026) pukul 07.00 WIB.

Kegiatan ini diikuti oleh 25 orang peserta yang terdiri dari pengunjung yang melintas di area Pakansari dan sekitarnya.

Ketua ASIAFI Nani Atika menyampaikan bahwa kegiatan ini bertujuan mengajak masyarakat untuk meningkatkan kesehatan yang prima melalui olahraga yang menyenangkan.

“Memanfaatkan waktu weekend bersama Instruktur ASIAFI Kab Bogor dengan aktif bergerak, tujuannya untuk menguatkan Otot, Tulang, dan Sendi,” ujar Nani Atika.

Ia menambahkan bahwa senam aerobik bukan hanya sekadar aktivitas untuk membakar kalori dan menurunkan berat badan. 

Lebih dari itu, senam aerobik yang dilakukan secara rutin memiliki manfaat besar dalam menjaga dan menguatkan kesehatan otot, tulang, dan sendi.

Menurut para ahli kebugaran, gerakan dinamis dan ritmis dalam senam aerobik mampu menstimulasi seluruh bagian tubuh, mulai dari otot besar hingga persendian kecil.  

“Gerakan naik-turun, melompat, dan ayunan tangan-kaki saat senam aerobik melatih otot jantung, otot kaki, perut, lengan, dan punggung. Semakin sering dilatih, otot akan menjadi lebih kuat, kencang, dan tahan terhadap kelelahan aktivitas sehari-hari,” jelasnya.

Selain itu, senam aerobik termasuk olahraga weight bearing ringan yang dapat menstimulasi kepadatan tulang untuk mencegah osteoporosis. 

Gerakan yang berulang dan terkoordinasi juga membantu melumasi sendi dengan cairan sinovial sehingga sendi lebih lentur dan mengurangi risiko nyeri serta cedera.

Nani Atika mengajak warga Kabupaten Bogor untuk rutin berolahraga.  

“Hayuuu warga Kabupaten Bogor kita tingkatkan kebugaran tubuh dengan senam Aerobik di Gate 7 Gelora Pakansari bersama ASIAFI Kab Bogor. Lakukan 3-5 kali dalam seminggu dengan durasi 30-60 menit. Gunakan alas kaki yang nyaman, lakukan pemanasan sebelum mulai, dan pendinginan di akhir sesi. Yang paling penting, sesuaikan kemampuan masing-masing tubuh,” tutupnya.

Salam ASIAFI Sehat, Bugar, Tetap Jaya.