Hari baru dimulai dengan peregangan dan napas sadar. Rabu, 1 Juli 2026, Perkumpulan Praktisi Yoga Nasional Indonesia PPYNI Kabupaten Bogor bersama KOYAMI Komunitas Yoga KORMI menggelar Morning Yoga bertema Body Stretches For Energy & Mood di Gedung KORMI Lantai 2.

Sebanyak 21 peserta dari berbagai usia hadir untuk menyelaraskan fisik dan mental di tengah pekan.

 
Sesi pagi ini fokus pada peregangan otot untuk meredakan ketegangan fisik, dipadukan teknik pernapasan yang memompa vitalitas dan memperbaiki suasana hati. 

Gerakan dilakukan perlahan, memberi ruang bagi tubuh melepaskan kaku setelah aktivitas harian.

Ketua PPYNI Kabupaten Bogor Eniyati Arikha menjelaskan dua sisi manfaat yoga ini. 

“Manfaat fisik Body Stretches untuk meredakan ketegangan, meningkatkan fleksibilitas, melancarkan peredaran darah. Manfaat mental dan emosionalnya meningkatkan energi positif, memperbaiki suasana hati, mencapai mindfulness,” ujarnya.

Dengan suasana tenang di lantai 2 Gedung KORMI, peserta diajak merasakan koneksi antara napas, tubuh, dan pikiran. 

Mulai dari cat-cow stretch, side body stretch, hingga relaksasi akhir, semuanya dirancang agar energi kembali mengalir dan mood lebih stabil untuk menjalani aktivitas.

KOYAMI menyebut kegiatan rutin seperti ini penting agar yoga jadi bagian dari gaya hidup sehat warga Bogor, bukan sekadar olahraga sesekali.

PPYNI Kabupaten Bogor berencana menjadikan “Morning Yoga” agenda mingguan, supaya semakin banyak masyarakat merasakan manfaat fisik dan mental dari peregangan yang disadari.