Suasana Alun-Alun Cirimekar, Kabupaten Bogor, dipenuhi ketenangan Sabtu pagi, 27 Juni 2026. Perkumpulan Praktisi Yoga Nasional Indonesia PPYNI Kabupaten Bogor bersama komunitas YOCIM Yoga Cirimekar menggelar Morning Yoga bertema “Yoga for Stress Relief” dengan 24 peserta dari berbagai usia.

Kegiatan pagi itu fokus pada gerakan yang meredakan ketegangan fisik, menenangkan sistem saraf, menurunkan hormon stres kortisol, dan meningkatkan mindfulness. 

Dari remaja hingga lansia, peserta menggelar matras di ruang terbuka hijau untuk memulai hari dengan napas yang lebih sadar.

Ketua PPYNI Kabupaten Bogor Eniyati Arikha menjelaskan manfaat yoga bagi kesehatan mental. 

“Yoga secara efektif dapat meredakan stres karena menggabungkan latihan fisik, teknik pernapasan dan relaksasi. Yoga terbukti menurunkan kadar hormon stres dan menenangkan sistem saraf pusat,” ujarnya.

Sesi dipandu instruktur YOCIM dengan rangkaian peregangan lembut, teknik pernapasan dalam, hingga relaksasi akhir. 

Tanpa perlu pengalaman khusus, peserta diajak melepas beban pikiran sejenak dan kembali fokus pada tubuh.

YOCIM menyebut pemilihan Alun-Alun Cirimekar sebagai ruang publik sengaja dilakukan agar yoga lebih mudah diakses warga. 

Udara pagi dan suasana terbuka dinilai membantu proses menenangkan pikiran lebih cepat.

PPYNI Kabupaten Bogor menargetkan Morning Yoga “Yoga for Stress Relief” jadi agenda rutin, sebagai upaya mendukung kesejahteraan mental masyarakat di tengah padatnya aktivitas.