Komunitas Yoga di Bawah Pohon Matoa yang berada di bawah naungan PPYNI Kabupaten Bogor merayakan Anniversary 1 Tahun pada Minggu pagi di Arco Pengasinan Cafe, Tajur Halang. Kegiatan diikuti sekitar 100 peserta dari berbagai usia, mulai remaja hingga 65 tahun, termasuk beberapa peserta lansia.

Acara ini digelar sebagai bentuk syukur atas perjalanan satu tahun komunitas dalam mengajak masyarakat hidup lebih sehat melalui yoga.

"Dalam rangka memperingati 1 tahun komunitas kami beryoga, kami ingin mengajak masyarakat bahwa hidup akan jauh lebih sehat dengan yoga," ujar Ketua Komunitas, Elan Anugrah Abimanyu.

Yoga sendiri dikenal sebagai olahraga yang menggabungkan gerakan fisik, teknik pernapasan, dan meditasi untuk meningkatkan keseimbangan tubuh dan pikiran. Dengan latihan rutin, yoga dipercaya dapat memperbaiki postur tubuh, meningkatkan fleksibilitas, memperkuat otot inti, serta membantu mengurangi stres.

Kini yoga telah berkembang menjadi berbagai aliran seperti Hatha, Vinyasa, Ashtanga, dan Yin Yoga yang dapat disesuaikan dengan kebutuhan pemula hingga yang sudah berpengalaman.

Ketua PPYNI Kabupaten Bogor, Eniyati Arikha, dalam statementnya menyampaikan pentingnya pengaturan napas saat yoga atau pranayama.

"Kegiatan beryoga untuk mengatur napas saat yoga atau pranayama krusial untuk menyatukan tubuh dan pikiran, mengurangi stres, serta meningkatkan fleksibilitas dan fokus. Teknik ini melancarkan peredaran darah, merilekskan otot, meningkatkan kapasitas paru-paru, serta membantu mengendalikan emosi dan energi," jelasnya.

Ia juga menambahkan bahwa olahraga aerobik dan latihan pernapasan seperti berenang, jalan cepat, joging, dan yoga efektif untuk membersihkan dan meningkatkan kapasitas paru-paru.

Senada dengan itu, Sie Pelatihan komunitas, Dewi Natarajasana, mengingatkan peserta untuk selalu menyayangi tubuh saat berlatih.

"Sayangi tubuh saat beryoga berarti mendengarkan, menghormati, dan tidak memaksakan diri di atas matras. Yoga bukan tentang mencapai pose sempurna, melainkan tentang kesadaran, koneksi napas, dan merawat diri. Jangan memaksa tubuh ke dalam pose yang menyebabkan rasa sakit. Amati sensasi tubuh dengan kasih sayang," tuturnya.

Antusiasme peserta yang datang dari usia remaja hingga lansia menunjukkan bahwa yoga dapat dilakukan oleh semua kalangan. Dengan suasana asri di bawah Pohon Matoa, kegiatan anniversary ini diharapkan menjadi momentum untuk memperluas manfaat yoga bagi kesehatan masyarakat Kabupaten Bogor.