Perkumpulan Praktisi Yoga Nasional Indonesia (PPYNI) Kabupaten Bogor bersama Komunitas Yoga Dibawah Pohon Matoa (KYC) Tajur Halang menggelar kegiatan Yoga Minggu Pagi bertema “Stretch and Breathe” di Cafe Dibawah Pohon Matoa, Tajur Halang, Kabupaten Bogor, 6 Agustus 2026.

Kegiatan yang dimulai pukul 06.30 WIB tersebut diikuti sekitar 40 peserta dari berbagai kelompok usia. Suasana pagi yang sejuk dan lokasi terbuka di bawah pepohonan turut menghadirkan atmosfer yang nyaman bagi peserta untuk berolahraga sekaligus melakukan relaksasi.

Melalui tema “Stretch and Breathe”, kegiatan yoga difokuskan pada kombinasi gerakan peregangan tubuh dengan teknik pengaturan pernapasan. Aktivitas tersebut bertujuan membantu peserta merilekskan ketegangan fisik sekaligus menenangkan pikiran melalui sinkronisasi antara gerakan dan kontrol napas.

Ketua PPYNI Kabupaten Bogor, Eniyati Arikha, mengatakan yoga dengan pendekatan stretch and breathe memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan fisik maupun mental.

“Manfaat utama yoga stretch and breathe antara lain membantu menurunkan stres, meningkatkan fleksibilitas tubuh, melancarkan sirkulasi darah, memperbaiki postur tubuh, serta membantu meredakan nyeri punggung,” ujar Eniyati.

Menurutnya, yoga dapat menjadi salah satu pilihan aktivitas olahraga yang relatif mudah dilakukan oleh berbagai kelompok usia karena gerakannya dapat disesuaikan dengan kemampuan masing-masing peserta.

Sementara itu, Sie Pelatih PPYNI Kabupaten Bogor, Dewi Natarajasa, menjelaskan bahwa perpaduan antara peregangan dan teknik pernapasan menjadi bagian penting dalam latihan yoga.

“Gabungan gerakan peregangan atau stretch dengan teknik pernapasan dalam atau breathe pada yoga bermanfaat untuk membantu menurunkan stres, melenturkan otot, serta memperlancar peredaran darah,” kata Dewi.

Sepanjang kegiatan, peserta mengikuti berbagai rangkaian gerakan peregangan yang dikombinasikan dengan latihan pernapasan secara terarah. Tidak hanya menjadi aktivitas olahraga, kegiatan ini juga menjadi ruang interaksi dan kebersamaan bagi masyarakat yang memiliki perhatian terhadap pola hidup sehat.

Melalui kegiatan Yoga Minggu Pagi, PPYNI Kabupaten Bogor dan KYC Tajur Halang berharap semakin banyak masyarakat memahami bahwa menjaga kesehatan tidak hanya berkaitan dengan kebugaran fisik, tetapi juga keseimbangan antara tubuh dan pikiran.

Kegiatan tersebut sekaligus menjadi bagian dari upaya membangun kebiasaan hidup sehat melalui aktivitas olahraga yang sederhana, menyenangkan, dan dapat dilakukan secara bersama-sama di tengah masyarakat.